A hegymászás, túrázás, kajakozás és a kerékpár is nagyon intenzív sportok, kiemelten fontos hát a kellő hidratálás. Nyári túráinkon érezhetjük igazán, mennyire gyorsan szárad ki a szervezet az erőkifejtés közben, de a hidegebb éghajlaton kalandozás közben is szükség van arra, hogy kellő mennyiségű folyadékot vegyünk magunkhoz.